Memperhatikan asupan makan termasuk cara mengatasi keringat berlebihan yang sering kali disarankan dokter. Namun, Anda juga perlu mengimbanginya dengan gaya hidup sehat supaya kondisi fisik serta mental sama-sama stabil. Langkah ini pun secara tak langsung membantu mengendalikan produksi keringat dalam tubuh.
Kebiasaan sehat untuk cegah keringat berlebih
Berikut adalah sejumlah cara yang dapat Anda praktikan agar keringat berlebih dapat ditekan:
- Kontrol berat badan secara rutin
Berat badan punya pengaruh besar pada kesehatan, termasuk menentukan banyaknya keringat. Menjaga bobotnya agar tetap ideal adalah saran yang dapat diterapkan. Ketika seseorang punya berat badan di atas angka normal, mereka cenderung butuh banyak tenaga yang membuatnya gerah.
- Kelola stres dengan baik
Jangan abaikan stres berkepanjangan, sebab dampaknya akan sampai juga ke mental Anda. Beberapa orang tak jarang berkeringat lebih saat gugup atau tertekan. Pengelolaan stres yang baik diharapkan membantu Anda untuk menekan resikonya.
- Pakai deodoran atau antiperspiran
Cara mengatasi keringat berlebihan yang umum orang-orang lakukan adalah memakai produk perawatan seperti deodoran atau antiperspiran. Kandungan didalamnya ditujukan untuk menghalangi keringat sekaligus mengendalikan bau badan yang kurang sedap.
- Pilih pakaian yang bisa menyerap keringat
Apa Anda termasuk orang yang punya jadwal kegiatan outdoor yang padat? Pilihkan pakaian yang jenis bahannya mampu menyerap keringat seperti katun. Gunakan juga baju dengan warna yang dapat memantulkan sinar matahari, misalnya putih serta warna-warna cerah lainnya.
- Jangan lama-lama berada di tempat panas
Kecuali sifatnya urgen atau mendadak, sebaiknya Anda jangan terlalu lama beraktivitas di tempat panas. Kemudian saat pindah, jangan langsung masuk ke ruangan yang dipasangi AC maupun kipas angin. Biarkan suhu tubuh Anda turun dulu sebelum masuk ke tempat yang lebih sejuk.
Cukup mudah bukan menerapkan cara mengatasi keringat berlebihan di atas? Namun, kalau kondisinya tak kunjung mereda atau bahkan makin parah, segera konsultasikan kepada dokter. Jadi, Anda akan mendapatkan penanganan medis yang akurat.
0 Comments